Stressmedizin und Stressprävention
Informationen zu Beratung, Coaching und Therapie
Stress gehört zu unserem Leben
Oder wer kennt keinen Stress?
In unserer Welt und unserem Leben ist Stress allgegenwärtig. Ein Leben ohne Stress gibt es nicht. Biologisch gesehen ist Stress sogar überlebenswichtig.
Dabei ist es wichtig, zu wissen, dass Stress per se weder eine ausschließlich positive noch ausschließlich negative Wirkung hat. Vielmehr hängt die Wirkung von Stress mit unserem inneren Erleben und unseren Bewertungen zusammen. So kann uns manchmal Stress zu Hochleistungen antreiben, Glücksgefühle hervorrufen oder in schwierigen Situationen wie ein Motor wirken, Probleme zu bewältigen.
Oftmals wird Stress jedoch als belastend, Kräfte raubend und zermürbend empfunden. Wenn Stress diese Reaktion hervorruft und länger anhält, können psychische oder körperliche Beschwerden entstehen.
Stressprävention und Stressmanagement
Wenn Stress als belastend wahrgenomnen wird und längere Zeit anhält, ist es wichtig, dies zu erkennen. Denn anhaltender, negativer Stress kann krank machen.
Es gibt eine Vielzahl an Möglichkeiten auf das Stresserleben Einfluss zu nehmen und die eigene Stresskompetenz zu fördern. Umso früher eine innere Belastung durch Stress wahrgenommen wird, umso leichter und schneller können Veränderungen erzielt werden.
Als zertifizierte Trainerin für Stressmanagement unterstütze ich Sie gerne individuell dabei, Ihre Stresskompetenz zu erweitern und zu stärken.
In einem ersten Schritt ist es dabei wichtig, zu erkennen, was als belastend empfunden wird und das eigene Stressverhalten genauer unter die Lupe zu nehmen. Lohnenswert ist es, die eigenen Reaktionsweisen und Verhaltensmuster in der Stresssituation auf ihre kurzfristige und langfristige Wirksamkeit zu untersuchen.
In einem zweiten Schritt können dann gezielt hilfreiche Strategien im Umgang mit negativem Stress erarbeitet werden. Im Alltag angewendet reduzieren Stressmangementstrategien das negative Stresserleben und stärken die Handlungsfähigkeit. Langfristig führt dies auch dazu, dass weniger negativer Stress entsteht.
Kontaktieren Sie mich gerne für ein individuelles Angebot!
Angebote Stressprävention
Einzelberatung und Coaching:
Ich biete Einzelberatung und individuelles Coaching zum Thema Stressprävention und Stressmanagement an. Bei Interesse kontaktieren Sie mich gerne. Die Rechnungsstellung erfolgt ohne Ausweis der Umsatzsteuer nach §19 UStG.
Gruppenangebote:
Als zertifizierte Stressmanagementtrainerin biete ich zertifizierte, von der Krankenkasssen geförderte Gruppen zum Thema Stressprävention und Stressmangement an. Bei Interesse kontaktieren Sie mich gerne.
Kontaktieren Sie mich gerne für ein individuelles Angebot.
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